Penulis
 |
| https://freedesignfile.com/ : /Take-the-pills-of-the-manipulator - |
Faktanya, vitamin C telah terbukti membantu melindungi manusia terhadap penyakit jantung, kanker dan penyakit serius lainnya.
Tanpa vitamin C, tubuh tidak akan dapat menyembuhkan dirinya sendiri. Ini karena vitamin C sangat penting untuk pembentukan kolagen.
Setiap kali seseorang memiliki luka atau cedera, itu adalah peran kolagen yang membantu memperbaiki kerusakan. Tanpa vitamin C yang mencukupi, penyembuhan ini hampir mustahil.
Kolagen memiliki banyak fungsi dalam tubuh, termasuk menjaga organ tetap di tempatnya dan tidak akan dapat melakukan ini tanpa vitamin C yang cukup.
Vitamin C juga merupakan antioksidan yang baik bagi tubuh, membantu vitamin dan mineral lainnya dapat diserap lebih baik.
Asam folat dan zat besi misalnya membutuhkan vitamin C untuk memaksimalkan kegunaannya.
Semakin banyak vitamin C yang dimiliki tubuh, semakin baik pertahanannya melawan pilek dan penyakit umum lainnya.
Tetapi vitamin C mungkin tidak mencegah seseorang tertular virus, namun bisa membantu mempercepat proses pemulihan.
Vitamin C ditemukan di hampir setiap buah dan sayuran, tetapi ada beberapa buah yang memiliki kandungan vitamin C yang jauh lebih tinggi daripada yang lainnya.
Cranberry dan melon memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Faktanya, buah dari daerah tropis memiliki jumlah vitamin C tertinggi dari semua buah.
Cabai adalah salah satu sumber terkaya vitamin C dalam hal sayuran. Semakin pedas lada/cabai, semakin tinggi kandungan vitamin C-nya.
Sayangnya, vitamin C mudah larut dalam air sehingga banyak sayuran kehilangan efektivitasnya sebagai penyedia vitamin C jika sayur direbus dalam waktu lama.
Sayuran kukus atau tumis yang diproses cepat memastikan bahwa lebih banyak kandungan vitamin C yang dipertahankan.
Jumlah vitamin C harian yang disarankan mudah diperoleh dari makan 5 porsi buah dan sayuran sehari jika dikonsumsi mentah atau dimasak dengan cepat.
Beberapa suplemen vitamin C sangat berguna untuk memastikan bahwa orang mendapatkan vitamin C yang cukup.
Melalui pola makan sehat dan diet seimbang, maka jumlah vitamin C yang diterima tubuh cenderung mencukupi.
Namun, jika seseorang mulai merasa lelah atau lesu maka suplemen vitamin C akan membantu mengatasi hal ini.
Tidak ada bahaya memiliki terlalu banyak vitamin C karena tubuh hanya mengeluarkan kelebihannya.
Tidak ada bahaya memiliki terlalu banyak vitamin C karena tubuh hanya mengeluarkan kelebihannya.