Sabtu, 04 September 2021

Pentingnya Menetapkan Tujuan Diet Spesifik dan Terjangkau

Tags




Photo by Simon Connellan on Unsplash - 

Seperti kebanyakan hal dalam hidup ini, menetapkan tujuan adalah hal yang penting pada saat Anda memulai program diet. 

Ketika melihat suatu hal dengan jujur ​​dan objektif, Anda harus memperhatikan bahwa sebagian besar pencapaian dalam hidup itu bukan hanya karena Anda sudah memiliki tujuan saja.

Tetapi juga memiliki proses yang direncanakan dengan jelas dan dipikirkan dengan matang dalam pencapaian tujuan tersebut.

Karena itu, mengapa penetapan tujuan sangat penting dalam program diet?

Pertama-tama, sulit untuk mencapai tujuan jika Anda tidak memiliki deskripsi tujuan yang jelas. 

Ada saat-saat dalam hidup ketika Anda mulai berfikir dan ragu tentang apakah Anda akan berhasil atau tidak.

Hal ini terjadi karena Anda tidak tahu persis seperti apa hasil yang diinginkan. Mengidentifikasi tujuan diet sebelum Anda memulainya akan menghilangkan keragu-raguan ini.

Kedua, memiliki tujuan diet akan memberikan Anda alat pengukur yang dapat digunakan untuk menilai proses diet Anda.

Hal ini tentu penting agar Anda tahu kenapa usaha itu gagal di masa lalu dan kapan Anda harus bergerak sesuai jadwal atau lebih cepat dari jadwal.

Dengan kata lain, Anda akan tahu kapan saatnya merayakan keberhasilan dan kapan harus memberikan dorongan ekstra.

Sekarang kita mengerti mengapa perlu menetapkan tujuan penurunan berat badan. Mari kita bahas bagaimana menetapkan tujuan yang penting ini untuk keberhasilan diet.

Disini Anda diharapkan mampu menetapkan tujuan yang agresif tanpa menjadi mustahil untuk dicapai.

Jika menetapkan tujuan yang berada di luar jangkauan, Anda akan merasa frustrasi sampai Anda mencapai titik di mana Anda akhirnya menyerah.

Agar menghindari hal ini, Anda harus sangat berhati-hati dan memastikan bahwa tujuan itu mungkin bisa dicapai.

Ketika berbicara tentang penurunan berat badan, jadilah spesifik saat menetapkan tujuan Anda. 

Daripada menetapkan tujuan penurunan 16 kg sampai 27 kg, mulailah dengan tujuan tertentu seperti 4 kg dalam satu bulan.

Kemudian Anda bisa meningkatkan target tersebut ke bulan berikutnya, hingga Anda mencapai target keseluruhan sebesar 16 kg atau 27 kg.

Jauh lebih mudah untuk menurunkan berat 4 kg sebanyak empat kali daripada menghilangkan 16 kg sekaligus. Ini adalah teknik pengalihan pikiran yang terbukti berhasil.

Penurunan 4 kg terdengar sederhana dan tentunya bisa dicapai. Berbeda dengan penurunan 27 kg, itu  terdengar seperti rintangan yang tidak dapat diatasi.

Hal lain tentang pentingnya menetapkan tujuan adalah untuk membuat diri Anda mampu bertanggung jawab.

Tetapi, Anda tidak boleh membatalkan semuanya jika Anda hanya mampu menghilangkan 3 kg bukan 4 kg tersebut.

Sebaliknya, cari tahu di mana letak kegagalan Anda sebanyak 1 kg itu dan atur 4 kg target untuk dicapai di bulan depan.

Penting juga untuk diingat bahwa Anda bekerja dengan tujuan pribadi dan bukan tujuan yang didorong oleh orang lain kepada Anda.

Jika itu tujuan pribadi untuk Anda sendiri, itu akan jauh lebih bermanfaat daripada jika Anda melakukannya untuk orang lain.

Apabila keinginan itu tidak ada dalam hati Anda, akibatnya hanya ada sedikit tujuan yang akan memotivasi Anda dengan benar.

Terakhir, Anda harus menyediakan imbalan kecil yang bukan berbentuk makanan untuk motivasi tercapainya tujuan diet Anda. 

Mungkin hadiah itu seperti baju baru yang mengisi lemari pakaian Anda atau pedikur untuk penampilan yang baru.

Jadikan hadiah itu sesuatu yang menyenangkan dan ajari diri Anda bahwa ketika berhasil mencapai tujuan, bisa dihadiahkan dengan sesuatu selain makanan. Ini adalah kunci sukses diet.
Baca Juga :