Penulis
 |
| Photo by Monika Grabkowska on Unsplash - |
Label nutrisi yang terdapat pada setiap produk makanan akan memberi tahu Anda semua informasi tentang makanan itu.
Namun, bagi sebagian orang informasi ini tidak ramah pembaca atau sulit dipahami. Jangan takut, karena sebenarnya itu lebih mudah dari yang Anda pikirkan.
Berikut penjelasannya:
1. Ukuran Porsi
Maksudnya, ukuran ini didasarkan pada jumlah isi yang akan kita makan.
1. Ukuran Porsi
Maksudnya, ukuran ini didasarkan pada jumlah isi yang akan kita makan.
Makanan yang serupa akan memiliki ukuran porsi yang sama, sehingga memudahkan untuk membandingkan 2 makanan dari kategori yang sama.
2. Persentase (%) Nilai Gizi Harian
Angka ini menunjukkan bagaimana makanan akan setara dengan diet 2.000 kalori. Ini akan membantu Anda memahami apakah makanannya banyak nutrisi atau hanya sedikit nutrisi penting.
3. Bagian Tengah
Deskripsi nutrisi yang Anda temukan tercantum di bagian tengah adalah yang paling penting bagi kesehatan Anda.
Informasi ini dapat membantu Anda menghitung batas harian konsumsi lemak, serat, natrium, dan nutrisi lainnya.
4. Vitamin & Mineral
Persentase nilai gizi harian yang ditemukan disini sama persis dengan manfaat harian yang Direkomendasikan A.S. untuk vitamin dan mineral.
Sekarang setelah Anda tahu arti sebenarnya dari label nutrisi pada kemasan, akan lebih mudah untuk menemukan makanan sehat.
Pola makan sehat adalah hal yang hebat terutama ketika Anda pandai membaca dan memahami label nutrisi untuk membantu Anda menemukan pilihan makanan sehat.
Artikel II. Fakta Menarik tentang Kentang
Di seluruh Amerika, kentang adalah sayuran yang paling populer bahkan kentang berada di paling depan urutan sayuran terkenal lainnya seperti selada dan bawang.
Anda bisa memasak kentang dengan berbagai cara dan termasuk dalam satu dari 3 makanan yang dimakan oleh hampir semua orang Amerika.
Ketika kentang disiapkan dengan cara yang sehat, kentang bisa menjadi sumber energi yang sangat baik dan juga mengandung banyak nutrisi.
Seperti jeruk, kentang mengandung vitamin C yang sangat tinggi. Faktanya, satu kentang berukuran sedang mengandung 45% vitamin C yang direkomendasikan untuk kesehatan yang baik.
Kentang juga kaya serat dan karbohidrat serta mengandung lebih banyak potasium daripada buah pisang.
Kentang secara alami rendah kalori dan tidak mengandung lemak, natrium, atau kolesterol.
Kulit kentang memberikan dosis serat, zat besi, kalium, kalsium, seng, fosfor, dan beberapa vitamin B yang bermanfaat.
Anda bisa menyiapkan kentang dengan merebusnya, mengukusnya, atau bahkan memanggangnya.
Jika memungkinkan, Anda harus menghindari memasukkan kentang ke dalam lemari es atau membekukannya.
Karena dingin akan mengubah pati kentang menjadi gula dan menyebabkannya menjadi gelap ketika dimasak.
Saat Anda menyimpan kentang, simpan di tempat yang sejuk dan gelap. Terlalu banyak cahaya akan menyebabkan mereka berubah menjadi hijau.
Anda dapat menyimpannya di ruang bawah tanah jika ada, karena ruang bawah tanah adalah tempat terbaik untuk menyimpan kentang.
Dari kentang tumbuk ke kentang panggang, kentang adalah sesuatu yang kita semua tahu dan cintai.
Kentang bisa disajikan pada banyak makanan lezat yang berbeda dan memberi tubuh kita banyak manfaat sehat.
Kita semua makan kentang, beberapa dari kita bahkan menanamnya sendiri.
2. Persentase (%) Nilai Gizi Harian
Angka ini menunjukkan bagaimana makanan akan setara dengan diet 2.000 kalori. Ini akan membantu Anda memahami apakah makanannya banyak nutrisi atau hanya sedikit nutrisi penting.
3. Bagian Tengah
Deskripsi nutrisi yang Anda temukan tercantum di bagian tengah adalah yang paling penting bagi kesehatan Anda.
Informasi ini dapat membantu Anda menghitung batas harian konsumsi lemak, serat, natrium, dan nutrisi lainnya.
4. Vitamin & Mineral
Persentase nilai gizi harian yang ditemukan disini sama persis dengan manfaat harian yang Direkomendasikan A.S. untuk vitamin dan mineral.
Sekarang setelah Anda tahu arti sebenarnya dari label nutrisi pada kemasan, akan lebih mudah untuk menemukan makanan sehat.
Pola makan sehat adalah hal yang hebat terutama ketika Anda pandai membaca dan memahami label nutrisi untuk membantu Anda menemukan pilihan makanan sehat.
Artikel II. Fakta Menarik tentang Kentang
Di seluruh Amerika, kentang adalah sayuran yang paling populer bahkan kentang berada di paling depan urutan sayuran terkenal lainnya seperti selada dan bawang.
Anda bisa memasak kentang dengan berbagai cara dan termasuk dalam satu dari 3 makanan yang dimakan oleh hampir semua orang Amerika.
Ketika kentang disiapkan dengan cara yang sehat, kentang bisa menjadi sumber energi yang sangat baik dan juga mengandung banyak nutrisi.
Seperti jeruk, kentang mengandung vitamin C yang sangat tinggi. Faktanya, satu kentang berukuran sedang mengandung 45% vitamin C yang direkomendasikan untuk kesehatan yang baik.
Kentang juga kaya serat dan karbohidrat serta mengandung lebih banyak potasium daripada buah pisang.
Kentang secara alami rendah kalori dan tidak mengandung lemak, natrium, atau kolesterol.
Kulit kentang memberikan dosis serat, zat besi, kalium, kalsium, seng, fosfor, dan beberapa vitamin B yang bermanfaat.
Anda bisa menyiapkan kentang dengan merebusnya, mengukusnya, atau bahkan memanggangnya.
Jika memungkinkan, Anda harus menghindari memasukkan kentang ke dalam lemari es atau membekukannya.
Karena dingin akan mengubah pati kentang menjadi gula dan menyebabkannya menjadi gelap ketika dimasak.
Saat Anda menyimpan kentang, simpan di tempat yang sejuk dan gelap. Terlalu banyak cahaya akan menyebabkan mereka berubah menjadi hijau.
Anda dapat menyimpannya di ruang bawah tanah jika ada, karena ruang bawah tanah adalah tempat terbaik untuk menyimpan kentang.
Dari kentang tumbuk ke kentang panggang, kentang adalah sesuatu yang kita semua tahu dan cintai.
Kentang bisa disajikan pada banyak makanan lezat yang berbeda dan memberi tubuh kita banyak manfaat sehat.
Kita semua makan kentang, beberapa dari kita bahkan menanamnya sendiri.
Apapun pilihannya, apakah Anda menanam atau membelinya kentang adalah sayuran yang membuat semuanya menjadi sedikit lebih baik.